የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ወር፡ ብቻህን አይደለህም
የአእምሮ ጤንነታችንን መንከባከብ ልክ እንደ አካላዊ ጤንነታችን እንክብካቤ አስፈላጊ ነው። ሁለቱም እጅ ለእጅ ተያይዘው የሚሄዱ ሲሆን እርስ በእርሳቸው በእጅጉ ሊነኩ ይችላሉ። የአእምሮ ጤና አርኪ እና ሚዛናዊ ሕይወት ለመኖር አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ብዙውን ጊዜ በኅብረተሰቡ ውስጥ ችላ ይባላል ወይም ይገለላል።
በዴንቨር የሚገኘው የውስጥ ህክምና ሀኪም ዶ/ር ዴብ ፍሪሰን የካይዘር ፐርማንቴ ሪፖርት እንዳደረጉት 92% የሚሆኑ ሰራተኞች በስራቸው ላይ ተጽእኖ ያሳደረ የአእምሮ ጤና ችግር አጋጥሟቸዋል።
የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለመቋቋም ስትመጣ ብቻህን አይደለህም ምክንያቱም ሕይወት ይከሰታል።
የአእምሮ ጤና አስፈላጊነትን በተመለከተ ግንዛቤ እና እንቅስቃሴ እያደገ መጥቷል። ከሁሉም የኑሮ ዘርፎች የተውጣጡ ሰዎች ስለአእምሮ ጤና ስላጋጠሟቸው ችግሮች እና እራሳቸውን እንዴት መንከባከብ እንደቻሉ ይናገራሉ። እነዚህ ግለሰቦች በአእምሮ ጤና ዙሪያ ያለውን መገለል ለማስወገድ እና ሌሎች ለደህንነታቸው ቅድሚያ እንዲሰጡ ለማበረታታት ታሪካቸውን እያጋሩ ነው።
ከእነዚህ ሰዎች አንዷ ተዋናይት እና የአእምሮ ጤና ተሟጋች ታራጂ ፒ. ሄንሰን ናት። ከጭንቀት እና ከድብርት ጋር ስላላት ትግል በግልጽ ተናግራለች፣ እንዲሁም የአእምሮ ጤንነቷን ለማስተዳደር ቴራፒ ስለመፈለግ እና መድሃኒት ስለመውሰድ ትናገራለች። መድረኮቿን በአፍሪካ አሜሪካውያን ማህበረሰብ ውስጥ ስላለው የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ግንዛቤን ለማሳደግ እና ሌሎች አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እርዳታ እንዲፈልጉ ለማበረታታት ተጠቅማለች።
ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች ግለሰቦች ስለአእምሮ ጤና ያላቸውን ተሞክሮ እና ፈውስና ድጋፍ እንዴት እንዳገኙ አጋርተዋል። ከታዋቂ ሰዎች እስከ ዕለታዊ ሰዎች ድረስ፣ እነዚህ ታሪኮች የአእምሮ ጤና ማንኛውንም ሰው ሊነካ የሚችል ዓለም አቀፍ ጉዳይ መሆኑን ያስታውሱናል፣ ይህም ዳራ ወይም ደረጃ ምንም ይሁን ምን። እዚህ ጠቅ ያድርጉ ራስን ማጥፋትን በተመለከተ ያለውን መገለል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የሚያሳይ ቪዲዮ ለማየት (የይዘት ማስጠንቀቂያ፡ ራስን ስለማጥፋት፣ ራስን ስለማጥፋት እና ስለ ሞት የሚጠቀሱ ነገሮች ተብራርተዋል)።
የአእምሮ ጤንነታችንን መንከባከብ የድክመት ምልክት ሳይሆን የጥንካሬ እና የራስን ግንዛቤ ምልክት ነው። ስንቸገር እውቅና ለመስጠት እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እርዳታ ለመጠየቅ ድፍረት ይጠይቃል። ትግሎቶቻችንን እና ድሎቻችንን በማካፈል፣ ስለ አእምሮ ጤና የበለጠ ክፍት እና ተቀባይነት ያለው ውይይት ለማድረግ መንገድ እንጠርጋለን።
ከአእምሮ ጤናዎ ጋር እየታገሉ ከሆነ፣ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ። እርስዎን ለመርዳት የሚያስችሉ ግብዓቶች አሉ። እርዳታ መጠየቅ ችግር የለውም፣ እና የአእምሮ ጤናዎን መንከባከብ ለራስዎ ማድረግ ከሚችሏቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው። ደስተኛ እና ጤናማ ሕይወት መኖር ይገባዎታል፣ ይህም አእምሮዎንም ሆነ ሰውነትዎን መንከባከብን ያካትታል።
ለራስዎ፣ ለሌሎች እና ለማህበረሰብዎ እንክብካቤ ለማድረግ ቃል ይግቡ እዚህ.
በስራ ቦታ ራስን ስለማጥፋት መከላከል የበለጠ ይወቁ እዚህ.
ግብዓቶች፡
የሰራተኞች ድጋፍ ፕሮግራም (EAP)በዓመት ስምንት የምክር ክፍለ ጊዜዎች/በእትም ለሁሉም የRTD ሰራተኞች እና የቤተሰብ አባላት ያለክፍያ ይገኛሉ፤ እስከ 26 ዓመት ዕድሜ ድረስ በቤት ውስጥ የማይኖሩ ልጆችን ጨምሮ። ሁሉም መረጃዎች ሙሉ በሙሉ ሚስጥራዊ ናቸው። በተጨማሪም፣ ጭንቀትን፣ የገንዘብ ችግርን፣ የሕግ ጉዳዮችን እና ሌሎችንም ለመቋቋም ተጨማሪ ግብዓቶች ይቀርባሉ። 1.800.284.1819 ይደውሉ ወይም ይጎብኙ። resourcesforliving.com (የተጠቃሚ ስም፡ የክልል ትራንስፖርት ዲስትሪክት፤ የይለፍ ቃል፡ eap)
ካይሰር፡
የአእምሮ ጤና እና ስሜታዊ ድጋፍ፣ ጨምሮ አመታዊ የአእምሮ ጤና የጤና ምርመራ, አምዌል አንድ ለአንድ የቪዲዮ ምክር እና የመተግበሪያ አባልነት (ጸጥታ፣ የሄድስፔስ እንክብካቤ፣ የእኔ ጥንካሬ)
ሲግና፡
የአእምሮ ጤና እና ስሜታዊ ድጋፍ፡ የሄድስፔስ እንክብካቤ፣ በTalkSpace እና በሌሎችም የጽሑፍ ውይይት የሲና ሀብቶች
ሌላ፥