Mes de concienciación sobre la salud mental: No estás solo
Cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Ambas van de la mano y pueden influirse mutuamente de forma significativa. El bienestar mental es esencial para llevar una vida plena y equilibrada, pero por desgracia a menudo la sociedad lo pasa por alto o lo estigmatiza.
La Dra. Deb Friesen, médico internista de Kaiser Permanente en Denver, afirma que el 92% de los empleados ha experimentado algún problema de salud mental que ha repercutido en su trabajo.
No estás solo cuando se trata de afrontar retos de salud mental, porque la vida pasa.
Cada vez hay más conciencia y movimiento en torno a la importancia de la salud mental. Personas de todas las profesiones y condiciones sociales hablan de sus problemas de salud mental y de cómo han conseguido cuidarse. Estas personas comparten sus historias con la esperanza de acabar con el estigma que rodea a la salud mental y animar a los demás a dar prioridad a su bienestar.
Una de ellas es la actriz y defensora de la salud mental Taraji P. Henson. Ha hablado abiertamente de su lucha contra la ansiedad y la depresión, y se ha declarado partidaria de acudir a terapia y tomar medicación para controlar su salud mental. Ha utilizado su plataforma para concienciar sobre los problemas de salud mental en la comunidad afroamericana y animar a los demás a buscar ayuda cuando la necesitan.
Muchas otras personas han compartido sus experiencias con la salud mental y cómo han encontrado curación y apoyo. Desde famosos a gente corriente, estas historias nos recuerdan que la salud mental es un problema universal que puede afectar a cualquiera, independientemente de su origen o condición. Pulse aquí para ver un vídeo sobre cómo eliminar el estigma en torno al suicidio (advertencia sobre el contenido: se habla de autolesiones, suicidio y muerte).
Cuidar de nuestra salud mental no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y autoconciencia. Hay que ser valiente para reconocer que tenemos problemas y buscar ayuda cuando la necesitamos. Al compartir nuestras luchas y victorias, allanamos el camino para una conversación más abierta y tolerante sobre la salud mental.
Si tiene problemas de salud mental, sepa que no está solo. Hay recursos disponibles para ayudarle. No pasa nada por pedir ayuda, y cuidar de tu salud mental es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo. Te mereces vivir una vida feliz y sana, y eso incluye cuidar tanto de tu mente como de tu cuerpo.
Comprométete a cuidar de ti mismo, de los demás y de tu comunidad aquí.
Más información sobre la prevención del suicidio en el lugar de trabajo aquí.
Recursos:
Programa de Asistencia al Empleado (EAP): Todos los empleados de RTD y los miembros de su hogar, incluidos los hijos que no vivan en casa hasta los 26 años de edad, pueden recibir ocho sesiones de asesoramiento al año/por número sin coste alguno. Toda la información es completamente confidencial. Además, se ofrecen recursos adicionales para hacer frente al estrés, las finanzas, los asuntos legales y mucho más. Llame al 1.800.284.1819 o visite recursosparavivir.com (nombre de usuario: distrito regional de transporte; contraseña: eap)
KAISER:
Salud mental y apoyo emocional, incluida una Examen anual de salud mental, Amwell Asesoramiento por vídeo 1 a 1 y suscripción a aplicaciones (Calma, Headspace Care, myStrength)
CIGNA:
Salud mental y apoyo emocional: Headspace Care, chat de texto a través de TalkSpace y otros Recursos de Cigna
Otros:
988 Suicide & Crisis Lifeline Hoja informativa