Mes de la concienciación sobre la salud mental: No estás solo
Cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Ambas van de la mano y pueden influir significativamente la una en la otra. El bienestar mental es esencial para llevar una vida plena y equilibrada, pero, por desgracia, a menudo se pasa por alto o se estigmatiza en la sociedad.
La Dra. Deb Friesen, médica especialista en medicina interna de Kaiser Permanente, con sede en Denver, señala que el 92 % de los empleados ha sufrido algún problema de salud mental que ha afectado a su trabajo.
No estás solo a la hora de afrontar los retos relacionados con la salud mental, porque la vida da muchas vueltas.
Cada vez hay más concienciación y se está generando un movimiento en torno a la importancia de la salud mental. Personas de todos los ámbitos de la vida están hablando abiertamente sobre sus dificultades en materia de salud mental y sobre cómo han logrado cuidarse a sí mismas. Estas personas comparten sus historias con la esperanza de acabar con el estigma que rodea a la salud mental y animar a otros a dar prioridad a su bienestar.
Una de esas personas es la actriz y defensora de la salud mental Taraji P. Henson. Ha hablado abiertamente de su lucha contra la ansiedad y la depresión, y se ha mostrado muy clara a la hora de reconocer que acude a terapia y toma medicación para controlar su salud mental. Ha aprovechado su influencia para sensibilizar sobre los problemas de salud mental en la comunidad afroamericana y animar a otras personas a buscar ayuda cuando la necesiten.
Son muchas otras las personas que han compartido sus experiencias en materia de salud mental y cómo han encontrado consuelo y apoyo. Desde famosos hasta gente corriente, estas historias nos recuerdan que la salud mental es un tema universal que puede afectar a cualquiera, independientemente de su origen o condición social. Haz clic aquí para ver un vídeo sobre cómo acabar con el estigma en torno al suicidio (Advertencia sobre el contenido: se abordan temas como las autolesiones, el suicidio y la muerte).
Cuidar de nuestra salud mental no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y conciencia de uno mismo. Se necesita valor para reconocer cuándo estamos pasando por un mal momento y para pedir ayuda cuando es necesario. Al compartir nuestras dificultades y nuestros logros, allanamos el camino para un diálogo más abierto y tolerante en torno a la salud mental.
Si estás pasando por dificultades relacionadas con tu salud mental, ten en cuenta que no estás solo. Hay recursos disponibles para ayudarte. No pasa nada por pedir ayuda, y cuidar de tu salud mental es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo. Te mereces llevar una vida feliz y saludable, y eso incluye cuidar tanto de tu mente como de tu cuerpo.
Comprométete a cuidar de ti mismo, de los demás y de tu comunidad aquí.
Más información sobre la prevención del suicidio en el lugar de trabajo aquí.
Recursos:
Programa de Asistencia al Empleado (EAP): Se ofrecen ocho sesiones de asesoramiento al año por cada problema, sin coste alguno, para todos los empleados de RTD y los miembros de su familia, incluidos los hijos que no vivan en casa hasta los 26 años. Toda la información es totalmente confidencial. Además, se ofrecen recursos adicionales para hacer frente al estrés, las finanzas, los asuntos legales y mucho más. Llame al 1.800.284.1819 o visite resourcesforliving.com (nombre de usuario: distrito regional de transporte; contraseña: eap)
KAISER:
Salud mental y apoyo emocional, incluido un Revisión anual de bienestar y salud mental, Amwell Sesiones de asesoramiento por vídeo individuales y suscripciones a la aplicación (Calm, Headspace Care, myStrength)
CIGNA:
Salud mental y apoyo emocional: Headspace Care, chat de texto a través de TalkSpace y otras opciones Recursos de Cigna
Otros:
Ficha informativa sobre la línea de ayuda 988 para suicidios y situaciones de crisis