Parlons de santé mentale : pour lutter contre la stigmatisation, il faut commencer par en parler

La Journée d'action pour la santé mentale, le 16 mai, a été créée non seulement pour sensibiliser aux questions de santé mentale, mais aussi pour amorcer un changement visant à mener des actions concrètes en la matière. L'objectif de cette journée est de prendre conscience que la santé mentale fait partie intégrante de la santé, au même titre que la santé physique, et ce, à travers des actions concrètes visant à réduire la stigmatisation, tant pour soi-même que pour les autres.

L'un des meilleurs moyens de promouvoir une culture favorable à la santé mentale consiste à réduire la stigmatisation. Qu’est-ce que la stigmatisation liée à la santé mentale ? Il s’agit de l’attitude négative née de la désinformation, des préjugés et des idées fausses qui font porter la responsabilité et la honte aux personnes confrontées à une maladie ou à des troubles mentaux. La stigmatisation crée des obstacles à la recherche d’aide en raison des sentiments d’indignité, de honte et de culpabilité qu’elle engendre. Réduire la stigmatisation liée à la santé mentale est une étape cruciale pour créer un lieu de travail plus inclusif et plus solidaire. Comme la stigmatisation persiste malgré une prise de conscience et une meilleure compréhension accrues, la prochaine étape consiste à passer à l’action. Chacun peut agir en prenant soin de soi, des autres ou de la communauté lorsqu’il identifie des problèmes de santé mentale chez lui-même ou chez autrui.

La lutte contre la stigmatisation nécessite une approche à plusieurs volets, comprenant notamment l’éducation pour dissiper les mythes, la promotion d’une image positive de la santé mentale et le plaidoyer en faveur de changements politiques garantissant l’égalité de traitement et d’opportunités pour tous, quel que soit leur état de santé mentale. Une approche efficace consiste à favoriser des discussions ouvertes sur la santé mentale, ce qui peut contribuer à démystifier le sujet et à remettre en cause les idées reçues. L’éducation joue un rôle central en informant le public sur les réalités des troubles mentaux. Grâce à l’éducation, il est possible de démanteler les mythes qui alimentent la stigmatisation. Le langage est puissant, et le fait de prêter attention aux mots que nous utilisons peut empêcher la persistance de stéréotypes négatifs.

Parfois, il est difficile de trouver les mots justes. Parfois, la meilleure façon d’aider une personne confrontée à des problèmes de santé mentale, tels qu’un stress écrasant, consiste à lui apporter son soutien en l’écoutant activement lorsqu’elle se confie. Une autre option consiste à aborder ouvertement la santé mentale comme une priorité ou, si l’on se sent à l’aise pour le faire, à parler de ses propres difficultés en la matière, qu’elles soient passées ou présentes. Ce sont d’excellents moyens de montrer son attention, et cela permet de tisser des liens et de manifester une véritable compassion envers une personne confrontée à des difficultés ou à des crises de santé mentale.

Vous trouverez une ressource utile pour aborder le sujet de la santé mentale à l'adresse suivante : Let's Talk Colorado – Il est temps de parler de la maladie mentale (letstalkco.org).

Ce site web propose des ressources pour agir contre la maladie mentale. Voici quelques conseils pour vous aider à engager la conversation :

Créer un espace de dialogue
Dites-leur : « On peut partager sans problème. »
Respectez leur culture
Rappelez-leur que vous êtes là pour eux
N'hésitez pas à parler de vos propres difficultés en matière de santé mentale, si vous vous sentez à l'aise pour le faire
Les orienter vers les ressources d'accompagnement adaptées
N'ayez pas peur de vous exprimer
Écouter sans juger

Ce qu’il faut faire et ne pas faire lorsqu’on aborde le sujet de la santé mentale

Dites plutôt :

« Je voulais prendre de tes nouvelles. Comment vas-tu ? »
« Comment puis-je vous aider ? »
« Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour t'aider ? »
« Merci de t'être confié. »
« Je suis vraiment désolé que tu traverses ça. Ça a l'air difficile. »
« Je suis là pour toi. »
« Comment te sens-tu ? »
« Je peux t'accompagner à ton rendez-vous ? »
« Je te comprends. »
« Je te crois. »
« Je t'aime. »

Ne dites pas :

« Passe à autre chose. »
« Il y en a qui sont dans une situation pire que la mienne. »
« Remets-toi un peu. »
« Tout le monde ressent la même chose. »
« Tu l'as bien cherché. »
« Reprends-toi. »
« Essaie de penser à des choses plus joyeuses. »
« Tu es fou. »
« Ce n'est pas si grave. »
« Grandis un peu. »

Sources : « Make It OK » : comment mettre fin à la stigmatisation liée à la santé mentale et apporter son soutien, Guide de conversation « Talk Away the Dark »

Agissez dès maintenant en vous engageant à lutter contre la stigmatisation ici, en savoir plus sur la santé mentale au travail ici, ou scannez les codes QR ci-dessous :

Vous souhaitez découvrir d'autres ressources sur la manière d'aborder le sujet de la santé mentale ? Consultez ces autres sites web :

Programme d'aide aux salariés (EAP): Huit séances de soutien psychologique par an et par problème sont proposées gratuitement à tous les salariés de RTD ainsi qu'aux membres de leur foyer, y compris les enfants ne vivant pas à la maison jusqu'à l'âge de 26 ans. Toutes les informations restent strictement confidentielles. Le programme d'aide aux salariés (EAP) propose également des ressources pour faire face au stress, aux difficultés financières, aux problèmes juridiques et bien plus encore.

Appelez le 1.800.284.1819 ou rendez-vous sur resourcesforliving.com
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