Parlons de la santé mentale : la lutte contre la stigmatisation commence par la parole

La Journée d'action pour la santé mentale, qui a lieu le 16 mai, a été créée non seulement pour sensibiliser aux questions de santé mentale, mais aussi pour susciter un changement en faveur d'actions significatives en matière de santé mentale. L'objectif de cette journée est de réaliser que la santé mentale est une santé, au même titre que la santé physique, grâce à des actions significatives visant à réduire la stigmatisation pour soi-même et pour les autres.

L'un des meilleurs moyens de promouvoir une culture de soutien à la santé mentale est de réduire la stigmatisation. Qu'est-ce que la stigmatisation en matière de santé mentale ? Il s'agit d'une attitude négative résultant d'informations erronées, de préjugés et d'idées fausses qui jettent le blâme et la honte sur les personnes atteintes d'une maladie ou d'un trouble mental. Lorsque la stigmatisation existe, elle crée des obstacles à l'obtention d'une aide en raison des sentiments d'indignité, de honte et de culpabilité. La réduction de la stigmatisation de la santé mentale est une étape essentielle vers la création d'un lieu de travail plus inclusif et plus favorable. Étant donné que la stigmatisation persiste en dépit d'une sensibilisation et d'une compréhension accrues, l'étape suivante consiste à passer à l'action. Chacun peut agir en prenant soin de soi, des autres ou de la communauté lorsqu'il reconnaît ses propres problèmes de santé mentale ou ceux des autres.

La lutte contre la stigmatisation nécessite une approche sur plusieurs fronts, notamment l'éducation pour dissiper les mythes, la promotion de représentations positives de la santé mentale et le plaidoyer en faveur de changements politiques qui garantissent l'égalité de traitement et d'opportunités pour tous les individus, quel que soit leur état de santé mentale.Une approche efficace consiste à favoriser des conversations ouvertes sur la santé mentale, ce qui peut contribuer à démystifier le sujet et à combattre les idées fausses. L'éducation joue un rôle essentiel en informant les gens sur les réalités des troubles mentaux. Grâce à l'éducation, les mythes qui alimentent les stigmates peuvent être démantelés. Le langage est puissant, et le fait de faire attention aux mots que nous utilisons peut empêcher les stéréotypes négatifs de perdurer.

Il est parfois difficile de savoir quoi dire. Parfois, la meilleure façon d'aider la personne confrontée à des problèmes de santé mentale, tels qu'un stress excessif, est de lui apporter son soutien en écoutant activement ce qu'elle dit. Une autre option consiste à parler ouvertement de la santé mentale comme d'une priorité ou, si l'on se sent à l'aise, à parler de ses propres problèmes de santé mentale, qu'ils soient passés ou présents. Il s'agit là d'excellentes façons de montrer son intérêt, de créer des liens et de faire preuve d'une véritable compassion à l'égard d'une personne qui traverse une crise ou un problème de santé mentale.

Une bonne ressource pour parler de la santé mentale est disponible à l'adresse suivante Let's Talk Colorado - Il est temps de parler des maladies mentales (letstalkco.org).

Ce site web propose des ressources pour agir contre la maladie mentale. Voici quelques lignes directrices pour aider à entamer une conversation :

  • Créer un espace de parole
  • Dites-leur : "Il n'y a pas de mal à partager"
  • Respecter leur culture
  • Rappelez-leur que vous êtes là pour eux
  • S'ouvrir sur ses propres problèmes de santé mentale, si l'on se sent à l'aise.
  • Les mettre en contact avec les bonnes ressources de soutien
  • N'ayez pas peur de vous exprimer
  • Écouter sans juger

Les choses à faire et à ne pas faire pour parler de la santé mentale

Dites-le :

  • "Je voulais prendre des nouvelles. Comment ça va ?"
  • "Comment puis-je vous aider ?"
  • "Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous soutenir ?"
  • "Merci de m'avoir ouvert".
  • "Je suis vraiment désolée que vous traversiez cela. Ça a l'air dur."
  • "Je suis là pour toi."
  • "Comment vous sentez-vous ?"
  • "Puis-je vous accompagner à votre rendez-vous ?"
  • "Je te comprends".
  • "Je vous crois.
  • "Je t'aime."

Ne dites rien :

  • "Remettez-vous en."
  • "D'autres personnes ont des problèmes plus graves.
  • "Sortez de là".
  • "Tout le monde se sent comme ça".
  • "Tu l'as cherché toi-même."
  • "Reprends-toi".
  • "Essayez d'avoir des pensées plus heureuses".
  • "Tu es fou."
  • "Ce n'est pas si grave."
  • "Grandissez".

Sources : Faites en sorte que tout aille bien : Comment mettre fin à la stigmatisation de la santé mentale et montrer son soutien, Talk Away the Dark Guide de conversation

Agissez dès maintenant en vous engageant à réduire la stigmatisation iciEn savoir plus sur la santé mentale sur le lieu de travail iciou suivez les codes QR ci-dessous :

Êtes-vous intéressé par d'autres ressources sur la façon d'avoir des conversations sur la santé mentale ? Consultez ces autres sites web :

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  • Appelez le 1.800.284.1819 ou visitez le site resourcesforliving.com 
    • Nom d'utilisateur : district régional de transport (espaces entre les deux)
    • Mot de passe : eap