정신 건강 인식의 달: 당신은 혼자가 아닙니다
정신 건강을 돌보는 것은 신체 건강을 돌보는 것만큼이나 중요합니다. 이 두 가지는 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 서로에게 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 정신적 안녕은 보람 있고 균형 잡힌 삶을 살아가는 데 필수적이지만, 안타깝게도 사회에서는 종종 간과되거나 낙인이 찍히곤 합니다.
덴버에 기반을 둔 카이저 퍼머넌트의 내과 전문의 데브 프리젠 박사는 직원들의 92%가 업무에 영향을 미친 정신 건강 문제를 경험한 적이 있다고 밝혔다.
삶에는 여러 가지 일이 생기기 마련이니, 정신 건강 문제를 헤쳐 나가는 데 있어 여러분은 혼자가 아닙니다.
정신 건강의 중요성에 대한 인식과 관련 움직임이 점차 확대되고 있습니다. 각계각층의 사람들이 정신 건강 문제로 겪은 어려움과 스스로를 돌보는 방법을 솔직하게 털어놓고 있습니다. 이들은 정신 건강에 대한 편견을 없애고, 다른 사람들도 자신의 웰빙을 최우선으로 여기도록 독려하기 위해 자신의 이야기를 나누고 있습니다.
그중 한 명이 바로 배우이자 정신 건강 옹호자인 타라지 P. 헨슨입니다. 그녀는 불안과 우울증으로 고군분투해 온 경험을 솔직하게 털어놓았으며, 정신 건강을 관리하기 위해 심리 상담을 받고 약물을 복용하고 있음을 공개적으로 밝혀왔습니다. 또한 그녀는 자신의 영향력을 활용해 아프리카계 미국인 사회 내 정신 건강 문제에 대한 인식을 높이고, 필요한 경우 다른 사람들이 주저 없이 도움을 청하도록 독려해 왔습니다.
수많은 사람들이 자신의 정신 건강 경험과 치유를 얻고 지지를 받은 과정을 공유해 왔습니다. 유명인부터 일반인에 이르기까지, 이러한 이야기들은 정신 건강이 배경이나 신분에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 보편적인 문제임을 우리에게 일깨워 줍니다. 여기를 클릭하세요 자살에 대한 낙인을 없애는 방법에 대한 동영상을 보려면 (콘텐츠 경고: 자해, 자살, 죽음에 대한 내용이 다루어집니다.).
우리의 정신 건강을 돌보는 것은 약함의 표현이 아니라, 강인함과 자기 성찰의 표현입니다. 자신이 어려움을 겪고 있음을 인정하고, 필요할 때 도움을 구하는 데는 용기가 필요합니다. 우리가 겪는 어려움과 이룬 성과를 나누는 것을 통해, 정신 건강에 대해 더 개방적이고 포용적인 대화를 나눌 수 있는 길을 열어갑니다.
만약 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아니라는 사실을 기억하세요. 도움을 받을 수 있는 지원 체계가 마련되어 있습니다. 도움을 요청하는 것은 당연한 일이며, 정신 건강을 돌보는 것은 자신을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 여러분은 행복하고 건강한 삶을 살 자격이 있으며, 여기에는 몸뿐만 아니라 마음도 돌보는 것이 포함됩니다.
자신과 타인, 그리고 지역사회를 돌보겠다는 다짐을 해보세요 여기.
직장 내 자살 예방에 대해 자세히 알아보기 여기.
참고 자료:
직원 지원 프로그램 (EAP): 모든 RTD 직원과 가족 구성원(별거 중인 26세 이하 자녀 포함)은 문제당 연간 8회의 상담을 무료로 이용할 수 있습니다. 모든 정보는 철저히 비밀로 보장됩니다. 또한, 스트레스, 재정 문제, 법적 문제 등을 해결하는 데 도움이 되는 추가 지원 서비스도 제공됩니다. 1.800.284.1819로 전화하거나 다음 사이트를 방문하십시오. resourcesforliving.com (사용자 이름: 지역 교통 구역; 비밀번호: eap)
카이저:
정신 건강 및 정서적 지원, 다음이 포함되며 연례 정신건강 검진, Amwell 일대일 영상 상담 및 앱 멤버십 (Calm, Headspace Care, myStrength)
CIGNA:
정신 건강 및 정서적 지원: 헤드스페이스 케어(Headspace Care), 토크스페이스(TalkSpace)를 통한 문자 채팅 등 Cigna 자료
기타: