मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महिना: तपाईं एक्लो हुनुहुन्न
हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यी दुई एकअर्कासँग मिलेर काम गर्छन् र एकअर्कालाई उल्लेखनीय रूपमा प्रभाव पार्न सक्छन्। सन्तुलित र सन्तुलित जीवन बिताउन मानसिक स्वास्थ्य आवश्यक छ, तर दुर्भाग्यवश, समाजमा यसलाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ वा कलंकित गरिन्छ।
डेनभरमा आधारित आन्तरिक औषधि चिकित्सक कैसर पर्मानेन्टका डा. डेब फ्रीसेनले ९२% कर्मचारीहरूले मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीको अनुभव गरेको बताएका छन् जसले उनीहरूको कामलाई असर गरेको छ।
मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरूको सामना गर्ने कुरा आउँदा तपाईं एक्लो हुनुहुन्न किनभने जीवनमा घट्ने घटनाहरू घट्छन्।
मानसिक स्वास्थ्यको महत्त्वको बारेमा बढ्दो जागरूकता र आन्दोलन भइरहेको छ। जीवनका सबै क्षेत्रका मानिसहरूले मानसिक स्वास्थ्यसँगको आफ्नो संघर्ष र उनीहरूले आफ्नो हेरचाह कसरी गर्न सक्षम भएका छन् भन्ने बारेमा बोलिरहेका छन्। यी व्यक्तिहरूले मानसिक स्वास्थ्य वरपरको कलंक तोड्ने र अरूलाई आफ्नो कल्याणलाई प्राथमिकता दिन प्रोत्साहित गर्ने आशामा आफ्ना कथाहरू साझा गरिरहेका छन्।
यस्तै एक व्यक्ति हुन् अभिनेत्री तथा मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता ताराजी पी. हेन्सन। उनी चिन्ता र डिप्रेसनसँगको आफ्नो लडाइँको बारेमा खुलेर बोल्छिन् र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्न थेरापी खोज्ने र औषधि लिने बारेमा बोल्छिन्। उनले अफ्रिकी अमेरिकी समुदायमा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा जागरूकता जगाउन र आवश्यक पर्दा अरूलाई मद्दत लिन प्रोत्साहित गर्न आफ्नो प्लेटफर्म प्रयोग गरेकी छिन्।
अन्य अनगिन्ती व्यक्तिहरूले मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित आफ्ना अनुभवहरू र उनीहरूले कसरी उपचार र समर्थन पाएका छन् भन्ने कुरा साझा गरेका छन्। सेलिब्रेटीहरूदेखि सामान्य मानिसहरूसम्म, यी कथाहरूले हामीलाई सम्झाउँछन् कि मानसिक स्वास्थ्य एक विश्वव्यापी समस्या हो जसले पृष्ठभूमि वा स्थितिको पर्वाह नगरी जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। यहाँ क्लिक गर्नुहोस् आत्महत्या वरिपरिको कलंक कसरी हटाउने भन्ने बारे भिडियो हेर्नको लागि (सामग्री चेतावनी: आत्म-हानि, आत्महत्या र मृत्युको उल्लेखहरू छलफल गरिएको छ)।
हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु कमजोरीको संकेत होइन, तर शक्ति र आत्म-जागरूकताको संकेत हो। हामी संघर्ष गरिरहेको बेला स्वीकार गर्न र आवश्यक पर्दा मद्दत खोज्न साहस चाहिन्छ। हाम्रा संघर्ष र विजयहरू साझा गरेर, हामी मानसिक स्वास्थ्यको वरिपरि अझ खुला र स्वीकार्य कुराकानीको लागि मार्ग प्रशस्त गर्छौं।
यदि तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईंलाई मद्दत गर्न स्रोतहरू उपलब्ध छन्। मद्दत माग्नु ठीक छ, र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नु तपाईंले आफ्नो लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एक हो। तपाईं खुशी र स्वस्थ जीवन बिताउन योग्य हुनुहुन्छ, र यसमा तपाईंको मन र शरीरको हेरचाह गर्नु पनि समावेश छ।
आफ्नो, अरूको र आफ्नो समुदायको ख्याल राख्ने प्रतिज्ञा गर्नुहोस् यहाँ।
कार्यस्थलमा आत्महत्या रोकथामको बारेमा थप जान्नुहोस् यहाँ।
स्रोतहरू:
कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (EAP): सबै RTD कर्मचारीहरू र २६ वर्ष उमेरसम्मका घरमा नबस्ने बालबालिकाहरू सहित घरपरिवारका सदस्यहरूका लागि प्रति वर्ष/प्रति अंक आठ परामर्श सत्रहरू नि:शुल्क उपलब्ध छन्। सबै जानकारी पूर्ण रूपमा गोप्य छ। साथै, तनाव, आर्थिक, कानुनी समस्याहरू र थप कुराहरूको सामना गर्न थप स्रोतहरू प्रदान गरिन्छ। १.८००.२८४.१८१९ मा कल गर्नुहोस् वा भ्रमण गर्नुहोस्। resourcesforliving.com मा (प्रयोगकर्ता नाम: क्षेत्रीय यातायात जिल्ला; पासवर्ड: eap)
कैसर:
मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक सहयोग, सहित वार्षिक मानसिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य परीक्षा, एमवेल १-अन-१ भिडियो परामर्श र एप सदस्यताहरू (शान्त, हेडस्पेस केयर, माईस्ट्रेन्थ)
सिग्ना:
मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक सहयोग: हेडस्पेस केयर, टकस्पेस मार्फत टेक्स्ट च्याटिङ र अन्य सिग्ना स्रोतहरू
अन्य:
९८८ आत्महत्या र संकट लाइफलाइन तथ्य पाना