Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần: Bạn không cô đơn
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất. Hai yếu tố này có mối liên hệ mật thiết và có thể ảnh hưởng lẫn nhau một cách đáng kể. Sức khỏe tinh thần là điều thiết yếu để sống một cuộc sống trọn vẹn và cân bằng, nhưng thật không may, nó thường bị bỏ qua hoặc bị kỳ thị trong xã hội.
Bác sĩ Deb Friesen, chuyên khoa nội khoa tại Kaiser Permanente ở Denver, cho biết 92% nhân viên đã từng trải qua vấn đề sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến công việc của họ.
Bạn không hề đơn độc khi đối mặt với những thách thức về sức khỏe tâm thần bởi vì cuộc sống luôn có những biến cố.
Nhận thức và phong trào về tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần ngày càng tăng cao. Mọi người từ mọi tầng lớp xã hội đang lên tiếng về những khó khăn mà họ gặp phải với sức khỏe tâm thần và cách họ đã tự chăm sóc bản thân. Những người này chia sẻ câu chuyện của mình với hy vọng phá bỏ định kiến xung quanh sức khỏe tâm thần và khuyến khích người khác ưu tiên sức khỏe của bản thân.
Một trong những người đó là nữ diễn viên kiêm nhà hoạt động vì sức khỏe tâm thần Taraji P. Henson. Cô ấy đã công khai về những khó khăn mà mình phải đối mặt với chứng lo âu và trầm cảm, đồng thời lên tiếng về việc tìm kiếm liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc để kiểm soát sức khỏe tâm thần. Cô ấy đã sử dụng tầm ảnh hưởng của mình để nâng cao nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần trong cộng đồng người Mỹ gốc Phi, và khuyến khích những người khác tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.
Vô số người khác đã chia sẻ kinh nghiệm của họ về sức khỏe tâm thần và cách họ tìm thấy sự chữa lành và hỗ trợ. Từ người nổi tiếng đến những người bình thường, những câu chuyện này nhắc nhở chúng ta rằng sức khỏe tâm thần là một vấn đề toàn cầu có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể xuất thân hay địa vị. Nhấp vào đây xem video về cách xóa bỏ kỳ thị xung quanh vấn đề tự tử (Cảnh báo nội dung: Có đề cập đến hành vi tự gây thương tích, tự tử và cái chết.).
Chăm sóc sức khỏe tinh thần không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là dấu hiệu của sức mạnh và sự tự nhận thức. Cần có lòng dũng cảm để thừa nhận khi chúng ta đang gặp khó khăn và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Bằng cách chia sẻ những khó khăn và thành công của mình, chúng ta mở đường cho một cuộc đối thoại cởi mở và chấp nhận hơn về sức khỏe tinh thần.
Nếu bạn đang gặp khó khăn về sức khỏe tinh thần, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Có nhiều nguồn lực sẵn có để giúp bạn. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là điều hoàn toàn bình thường, và chăm sóc sức khỏe tinh thần là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho bản thân. Bạn xứng đáng được sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, và điều đó bao gồm cả việc chăm sóc cả tâm trí lẫn thể chất của mình.
Hãy cam kết chăm sóc bản thân, người khác và cộng đồng của bạn. đây.
Tìm hiểu thêm về phòng ngừa tự tử tại nơi làm việc đây.
Tài nguyên:
Chương trình hỗ trợ nhân viên (EAP)Tất cả nhân viên RTD và các thành viên gia đình, bao gồm cả trẻ em không sống cùng nhà đến 26 tuổi, đều được cung cấp tám buổi tư vấn mỗi năm/mỗi vấn đề hoàn toàn miễn phí. Mọi thông tin đều được bảo mật tuyệt đối. Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp các nguồn lực hỗ trợ khác để đối phó với căng thẳng, vấn đề tài chính, pháp lý và nhiều hơn nữa. Vui lòng gọi 1.800.284.1819 hoặc truy cập trang web. resourcesforliving.com (Tên người dùng: regional transportation district; Mật khẩu: eap)
KAISER:
Sức khỏe tâm thần và hỗ trợ cảm xúc, bao gồm một Khám sức khỏe tâm thần định kỳ hàng năm, Amwell Tư vấn trực tuyến 1 kèm 1 và gói thành viên ứng dụng (Calm, Headspace Care, myStrength)
CIGNA:
Hỗ trợ sức khỏe tâm thần và cảm xúc: Headspace Care, trò chuyện qua tin nhắn TalkSpace và các dịch vụ khác. Tài nguyên Cigna
Khác:
Tờ thông tin về Đường dây hỗ trợ khẩn cấp 988 về Tự tử & Khủng hoảng