Phòng ngừa tự tử

Dịch vụ Khủng hoảng Colorado

Chúng tôi cung cấp hỗ trợ khẩn cấp 24/7/365 cho mọi vấn đề về sức khỏe tâm thần, lạm dụng chất gây nghiện hoặc khủng hoảng cảm xúc:

Gọi: 1-844-493-8225

Nhắn tin: TALK đến số 38255

Tìm kiếm hỗ trợ trực tuyến tại: www.ColoradoCrisisServices.org

Là một thành viên của cộng đồng giao thông công cộng RTD, bạn có thể giúp đỡ bằng cách mang lại cảm giác thuộc về và kết nối cho những người đang gặp khủng hoảng. Hỗ trợ xã hội trong cộng đồng giúp bảo vệ những người dễ bị tổn thương khỏi nguy cơ tự tử bằng cách xây dựng sự kết nối và cải thiện kỹ năng đối phó với khó khăn. Cùng nhau, chúng ta có thể nâng cao nhận thức về phòng ngừa tự tử và giúp mọi người nhận được sự hỗ trợ cần thiết.

Nhận biết các dấu hiệu

Một số dấu hiệu cảnh báo có thể giúp xác định xem ai đó có nguy cơ tự tử hay không, đặc biệt nếu hành vi đó mới xuất hiện, gia tăng hoặc dường như liên quan đến một sự kiện đau buồn, mất mát hoặc thay đổi nào đó. Các dấu hiệu cảnh báo sau đây có thể giúp xác định xem ai đó có nguy cơ tự tử hay không:

• Nói về việc muốn chết hoặc tự tử.
• Tìm cách tự tử, chẳng hạn như tìm kiếm trực tuyến hoặc mua súng.
• Nói về cảm giác tuyệt vọng hoặc không còn lý do để sống.
• Nói về cảm giác bị mắc kẹt hoặc đau đớn không thể chịu đựng được.
• Nói về việc trở thành gánh nặng cho người khác.
• Tăng cường sử dụng rượu hoặc ma túy.
• Biểu hiện lo lắng hoặc bồn chồn; hành xử thiếu thận trọng.
• Ngủ quá ít hoặc quá nhiều.
• Thu mình lại hoặc cảm thấy bị cô lập.
• Thể hiện sự tức giận hoặc nói về việc muốn trả thù.
• Thể hiện sự thay đổi tâm trạng cực đoan.

Nắm rõ các yếu tố rủi ro

Các yếu tố rủi ro không phải là nguyên nhân gây ra hoặc dự đoán hành vi tự tử, mà chúng là những đặc điểm làm tăng khả năng một cá nhân sẽ cân nhắc, cố gắng hoặc chết vì tự tử. Những yếu tố rủi ro này không thể gây ra hoặc dự đoán hành vi tự tử, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức được chúng:

• Các rối loạn tâm thần - đặc biệt là rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt, rối loạn lo âu và một số rối loạn nhân cách.
• Rối loạn sử dụng rượu và các chất gây nghiện khác
• sự tuyệt vọng
• Xu hướng bốc đồng và/hoặc hung hăng
• Tiền sử chấn thương hoặc lạm dụng
• Các bệnh lý thể chất nghiêm trọng
• Những lần tự tử trước đó
• Tiền sử gia đình có người tự tử
• Mất việc làm hoặc mất thu nhập
• Mất mát mối quan hệ
• Dễ dàng tiếp cận các phương tiện gây chết người
• Các cụm vụ tự tử tại địa phương
• Thiếu sự hỗ trợ xã hội và cảm giác bị cô lập
• Sự kỳ thị liên quan đến việc yêu cầu giúp đỡ
• Thiếu dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là điều trị sức khỏe tâm thần và cai nghiện.
• Các tín ngưỡng văn hóa và tôn giáo, chẳng hạn như niềm tin rằng tự sát là một giải pháp cao thượng cho một vấn đề nan giải cá nhân.
• Tiếp xúc với những người đã chết vì tự tử (trong đời thực hoặc thông qua phương tiện truyền thông và Internet)

Giúp tạo kết nối

Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp khủng hoảng, hoặc cần giúp đỡ để giải quyết khủng hoảng, vui lòng khuyến khích họ liên hệ với Dịch vụ Khủng hoảng Colorado theo số điện thoại sau: 1-844-493-TALK (8255) hoặc văn bản "GỌI" tới 38255 Để nói chuyện với một chuyên viên tư vấn khủng hoảng được đào tạo bài bản. Truy cập https://coloradocrisisservices.org/ Để truy cập dịch vụ trò chuyện trực tuyến hoặc xem các địa điểm tiếp nhận trực tiếp, hãy sử dụng dịch vụ của Colorado Crisis Services. Dịch vụ này cung cấp hỗ trợ ngay lập tức và bảo mật, 24/7/365. 

RTD Transit Watch

Hãy liên hệ với RTD Transit Watch để báo cáo về bất kỳ ai mà bạn cho rằng đang gặp khủng hoảng trên hệ thống giao thông công cộng:

Gọi: 303-299-2911
Chữ: 303-434-9100
Email: [email protected]