ራስን ማጥፋት መከላከል

የኮሎራዶ የችግር ጊዜ አገልግሎቶች

ለማንኛውም የአእምሮ ጤና፣ የዕፅ አጠቃቀም ወይም የስሜት ቀውስ 24/7/365 አስቸኳይ እርዳታ ይገኛል፡

ይደውሉ፦ 1-844-493-8225

የጽሑፍ መልእክት፡ Talk to 38255

የመስመር ላይ ድጋፍን በሚከተለው አድራሻ ያግኙ፦ www.ColoradoCrisisServices.org

የRTD ትራንዚት ማህበረሰብ አባል እንደመሆንዎ መጠን፣ በችግር ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር የመተባበር እና የመተሳሰር ስሜት በመስጠት ሊረዱዎት ይችላሉ። በማህበረሰቦች ውስጥ ያለው ማህበራዊ ድጋፍ ግንኙነትን በመገንባት እና ችግሮችን ለመቋቋም የሚያስችሉ ክህሎቶችን በማሻሻል ተጋላጭ የሆኑ ሰዎችን ራስን ከማጥፋት ለመጠበቅ ይረዳል። በጋራ፣ ስለ ራስን ማጥፋት መከላከል ግንዛቤን ማሳደግ እና ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን ድጋፍ ማግኘት እንችላለን።

ምልክቶቹን ይወቁ

የተወሰኑ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አንድ ሰው ራሱን ለማጥፋት አደጋ ላይ መሆኑን ለማወቅ ይረዳሉ፣ በተለይም ባህሪው አዲስ ከሆነ፣ ከጨመረ ወይም ከህመም ጋር የተያያዘ ክስተት፣ ኪሳራ ወይም ለውጥ ጋር የተያያዘ ከሆነ። የሚከተሉት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አንድ ሰው ራሱን ለማጥፋት አደጋ ላይ መሆኑን ለማወቅ ሊረዱ ይችላሉ፡

• ስለ መሞት ወይም ራስን መግደል ስለመፈለግ ማውራት።
• ራስን የመግደል መንገድ መፈለግ፣ ለምሳሌ በመስመር ላይ መፈለግ ወይም ሽጉጥ መግዛት።
• ተስፋ ቢስ መሆንን ወይም የመኖር ምክንያት አለመኖርን በተመለከተ ማውራት።
• ስለተጠመድክ ወይም ሊቋቋሙት በማይችሉት ህመም ውስጥ ስለመሆን ማውራት።
• ለሌሎች ሸክም ስለመሆን ማውራት።
• የአልኮል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን መጨመር።
• በጭንቀት ወይም በብስጭት መንቀሳቀስ፤ በግዴለሽነት መምራት።
• በጣም ትንሽ ወይም በጣም ብዙ መተኛት።
• ራስን ማግለል ወይም መገለል ስሜት።
• ቁጣን ማሳየት ወይም ስለ በቀል መፈለግ ማውራት።
• ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥን ያሳያል።

የአደጋ መንስኤዎችን ይወቁ

የአደጋ ምክንያቶች ራስን ማጥፋትን አያስከትሉም ወይም አይተነብዩም፤ ይልቁንም አንድ ግለሰብ ራስን በማጥፋት ሊያስብ፣ ሊሞክር ወይም ሊሞት እንደሚችል የሚያረጋግጡ ባህሪያት ናቸው። እነዚህ የአደጋ ምክንያቶች ራስን የማጥፋት ሙከራን ሊያስከትሉ ወይም ሊተነብዩ አይችሉም፣ ነገር ግን የሚከተሉትን ማወቅ አስፈላጊ ነው፡

• የአእምሮ ሕመሞች - በተለይም የስሜት ሕመሞች፣ ስኪዞፈሪንያ፣ የጭንቀት ሕመሞች እና የተወሰኑ የባህሪ ሕመሞች
• የአልኮል እና ሌሎች የዕፅ አጠቃቀም ችግሮች
• ተስፋ መቁረጥ
• ስሜታዊ እና/ወይም ጠበኛ ዝንባሌዎች
• የአሰቃቂ ሁኔታ ወይም የጥቃት ታሪክ
• ዋና ዋና የአካል በሽታዎች
• ቀዳሚ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራ(ዎች)
• የራስን ሕይወት የማጥፋት የቤተሰብ ታሪክ
• የሥራ ወይም የገንዘብ ኪሳራ
• የግንኙነት(ዎች) መጥፋት
• ገዳይ የሆኑ መንገዶችን በቀላሉ ማግኘት
• የአካባቢ ራስን የማጥፋት ቡድኖች
• የማህበራዊ ድጋፍ እና የብቸኝነት ስሜት አለመኖር
• እርዳታ ከመጠየቅ ጋር የተያያዘ ጥላቻ
• የጤና አጠባበቅ እጥረት፣ በተለይም የአእምሮ ጤና እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ሕክምና
• እንደ ራስን ማጥፋት የግል ችግርን ለመፍታት የሚያስችል ክቡር መፍትሔ ነው የሚል እምነት ያሉ ባህላዊ እና ሃይማኖታዊ እምነቶች
• ራስን በማጥፋት ለሞቱ ሌሎች ሰዎች (በእውነተኛ ህይወት ወይም በመገናኛ ብዙሃን እና በኢንተርኔት) መጋለጥ

ግንኙነት ለመፍጠር እገዛ ያድርጉ

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው በችግር ውስጥ ከሆኑ ወይም ችግሩን ለመፍታት እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ፣ እባክዎን የኮሎራዶ የችግር ጊዜ አገልግሎቶችን በ www.coloracrisisservices.com እንዲያነጋግሩ ያበረታቷቸው። 1-844-493-TALK (8255) ወይም ጽሑፍ "ቶክ" ወደ 38255 የሰለጠነ የአደጋ አማካሪን ለማነጋገር። ይጎብኙ https://coloradocrisisservices.org/ የውይይት አገልግሎቶችን ለማግኘት ወይም የእግረኛ ቦታዎችን ለማየት። የኮሎራዶ የችግር ጊዜ አገልግሎቶች ፈጣን እና ሚስጥራዊ እርዳታ በ24/7/365 ይሰጣል። 

የRTD ትራንዚት ሰዓት

በትራንስ ሲስተም ውስጥ ችግር ውስጥ እንዳለ የሚያምኑትን ሰው ሪፖርት ለማድረግ RTD Transit Watchን ያነጋግሩ፡

ይደውሉ፦ 303-299-2911
ጽሑፍ፡ 303-434-9100
ኢሜይል፡ [email protected]